3 dni

Warto robić ćwiczenia sugerowane przez obliques w okresie połogu - szczególnie te z pierwszego tygodnia. I nawet jak masz ten okres dawno za sobą to warto zacząć od początku - nic na tym nie stracisz. Te ćwiczenia które wymieniłaś są jak najbardziej ok. Co do częstotliwości - to w sumie są leciutkie ćwiczenia i można dość często - ale jednak ze [...]

Warto robić ćwiczenia sugerowane przez obliques w okresie połogu - szczególnie te z pierwszego tygodnia. I nawet jak masz ten okres dawno za sobą to warto zacząć od początku - nic na tym nie stracisz. Te ćwiczenia które wymieniłaś są jak najbardziej ok. Co do częstotliwości - to w sumie są leciutkie ćwiczenia i można dość często - ale jednak ze [...]

Mozna, tyle ze na ogol nie warto. No i zalezy jaki masz trening. FBW robione 3 dni z rzedu to kiepski pomysl, bo zameczysz miesnie i regeneracja bedzie zadna. I o kontuzje latwiej.

Moim zdaniem to się nie sprawdzi - masz każdego dnia ćwiczenia na te same partie mięśniowe, czyli robisz tak naprawdę FBW w kilku wariantach. Jesteś w stanie 3 dni pod rząd robić ciężkie przysiady? Martwe ciągi? Wiosłowanie i podciąganie? Tak jak pisał Night - tu się sprawdzi plan push-pull czy push-pull-legs, gdzie na każdym treningu masz INNĄ [...]

No dokładnie - takim planem to się zajedziesz w moment - trening tych samych partii 3 dni pod rząd to ciężka sprawa.

Hej, w ramach kombinowanie, wiecie, jak kon pod gore, zastanawiam sie znow nad zmiana. Wczesniej fbw, teraz split na 3 dni, no ale ja 3x w tyf cwicze, wiec to malo. Stad mam pomysl teraz na gore dol, ale w taki sposob, zeby z dolem robic barki, a w trakcie gory cala reszte gory czyli klatka, plecy, bic i tric. Brzuch w zaleznosci od tego gdzie go [...]

A może góra, dół, fbw?? Na 3 dni akurat

Hej, pytanko: FBW czy split? Robię sobie split na 3 dni (i tyleż razy w tygodniu jestem na siłowni) od jakichś 2 miesięcy. Wcześniej trenowałam bardziej całe ciało (w tym duużo na zajęciach fitness, głównie zajęcia ogólnorozwojowe). Z kondycją jest ok, z siłą ciała jako całość też. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia "od zawsze". Teraz jednak [...]

29 listopada, czyli 2 tygodnie temu był ostatni strzał enana. Mam do dyspozycji 3x 5000 ovigil 20 tabs clomifen z opcja dokupienia Możliwość dokupienia tamoxifen'u Jak to rozplanować? teraz tak ile tyg byłes na cyklu? podawaleś hcg w trakcie? robiłeś teraz badania przed zejściem z saa? estradiol/prolaktyna/progesteron? hcg już powinno iść 2500 co [...]

Kolejne 2*2500 co 3 dni Zrob badania e2 i prl i wrzuc tutaj wyniki

Gdyby nie wypadek to wszystko byłoby zgodnie z planem i żadnego problemu by nie było. Ogarnąłem już OVIGIL, więc jutro wbiję, potem za 3 dni i wrzucę wszystkie badania. Sam nie lubię czytać nieogarniętych postów, a mój takowy jest jak przeczytam jeszcze raz. Dzięki Panowie za pomoc.

Kolejne 2*2500 co 3 dni Zrob badania e2 i prl i wrzuc tutaj wyniki Czy mógłbym liczyć na Twoją pomoc? :) /SFD/2017/11/6/aa930466fe69437cb3015ba163b506f0.jpg

dokładnie o takim rozłozeniu myslalem dzieki ziaaa edit: moze wypowie sie jeszcze ktos? dobrze tak bedzie.. bo w zasadzie raz bedzie 3 dni przerwy a raz 4... nie ma to wpływu na stęzenie soku? Zmieniony przez - alopalo w dniu 2007-10-21 17:35:20

[...] jak mowisz, ze kosci nie sa w linii prostej tylko inaczej ten teges ;P totak jak u mnie ;) czyli z przesunieciem, najprawdopodobniej bedzie slad, ale nie martw sie ;) jak nikomu nie powiesz to pewnie nawet nie zauwazy :D u mnie podobno nie widac az tak :D juz ostatnie poje podrygi w usztywnieniu ;) za 3 dni minie dokladnie miesiac od wypadku ;)

[...] że to tylko jest ubite ramie, było spuchnięte i utworzył się krwiak. Lekarz wpakował mnie w Dessaulta i dal skierowanie na kontrol do ortopedy do tego właśnie szpitala za 3 dni. Na kontroli lekarz zrobił RTG i okazało się, że jest troszkę lepiej, odłam jest bliżej kości. Kazał chodzić w Dessaultcie 4 tygodnie i przyjść znowu na kontrol. Dwa [...]

manynka Ja przeszedlem operacje obojczyka i to nic strasznego. Zabieg mialem 23 wrzesnia a w ubieglym tygodniu bylem wyciagnac druty. Jesli Twoj przypadek sie kwalifikuje na operacje (a skoro wogole o to pytasz to zapewne tak) to polecam bo masz pewnosc ze ortopeda Ci nalezycie kosc ustawi i zespoli, tak naprawde nigdy nie wiadomo gdy kosci sie [...]

[...] No i jestem w ogole jakas krzywa. Zamany obojczyk jest nizej niz po drugiej stronie. Lekarz powiedzial ze kosc sie jeszcze najdzie, ale strasznie sie martwie. Jest juz 3 dni po zdjeciu gipsu i dosyc mocno czasami boli. Czy tak powinno byc? Czy to normalny proces gojenia? Kiedy bede mogla wrocic do treningu? Czy istnieje ryzyko ze ten obojczyk [...]

[...] ale lekarz tam nic mi nie powiedział więc gdy wyszedłem ze szpitala w samochód i pojechałem do Siedlec na ostry. Tam pokazałem zdjęcie i zmieniono mi gips. Po 2 dniach pojechałem na konsultacje do lekarze gdzie czekałem 7 godzin w kolejce. Lekarz powiedział mojej mamie "Kobieto Operacja albo Gips". Więc pojechaliśmy na [...]

[...] moją historie, bo wiem, ze ludzi po takim wypadku maja wiele pytań, ja również je mialem, zreszta mozna zobaczyc je na tym forum i w tym temacie. Więc wypadke mialem dokladnie rok temu. 3 dni po wypadku miałem już operacje. Chciałem ją mieć jak najszybciej za sobą. Po operacji czułem się super, lecz na drugi dzień doszło do mnie, ze teraz [...]

[...] Martwilo mnie do tej pory strzelanie kości (takie jakby przeskakiwanie- to chyba odłamki kości, nie wiem, jak w takich warunkach mogą się zrosnąć), ale w ciagu ostatnich 2-3 dni jest to wszystko jakby trochę bardziej stabilne. Do tej pory zdjęłam orteza tylko raz, do mycia (koszmar), ale jestem o krok od zdjęcia tego jeszcze raz. 4 tygodnie nie [...]